Плохое настроение и лишний вес.

 

Очень многие люди начинают много есть, если они огорчены, устали или им скучно. Плохое настроение и  эмоциональный голод является одной из основных причин лишнего веса. 

 

Давно известно, что любимая еда может помочь снять стресс. Чаще всего в такой ситуации мы вспоминает о шоколаде и мороженном. Никто не спорит, они помогают. Но нежирная говядина, индейка и курица ничем не хуже. Не беда если время от времени вы поднимаете настроение при помощи еды.  Однако стоит задуматься, если это входит в привычку или у вас слишком часто бывает плохое настроение. Эта привычка и приводит к появлению лишних килограммов.

 

Как показывают исследования, в октябре, ноябре, марте и апреле люди склонны потреблять ежедневно намного больше калорий. Сезонной депрессией страдает почти 20% людей. Нам не хватает солнечного света и недостаточно врабатывается таких важных веществ, как серотонин и допамин. И в результате, мы начинаем есть сладкое.

 

Но есть и другие средства для борьбы с плохим настроением – это музыка, кинофильмы, спорт. Последнее особенно полезно для вашей фигуры.

Кроме того, занятие спортом вызывает выброс эндорфинов. Особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время (на первых занятиях этого не происходит). В определенный момент тренировки вы почувствуете огромную радость  от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов. Настроение улучшится, а вес нет. 

 

Ещё один способ улучшить плохое настроение – мыслите позитивно! Начните жить осознанно, отслеживайте свои мысли и при появлении негативной сразу же заменяйте её на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас улучшится настроение.

 

Предлагаю посмотреть небольшое видео о позитивном настроении.

 

http://ledipodarokk.blogspot.com/p/blog-page_04.html